И то и другое — это способ организма сбросить накопленные негативные эмоции. Между ними конечно есть разница.
При панической атаке человек переживает их через свою беспомощность, потому что злиться и воевать сам себе запрещает совсем, даже если «приперло», при аффекте — через агрессию, потому что разрешает себе злиться и воевать «когда уже приперло». То есть в первом случае «плохим» быть нельзя ни при каких условиях, а во втором можно, но только когда уже невмоготу.
Сами по себе эти состояния для жизни не опасны, они наоборот регулируют, приводят в норму задавленного человека. Но во время этих переживаний человек может чувствовать себя очень плохо, при панической атаке испытывать ужас, одиночество и беспомощность, при аффекте бессилие, гнев и тоже беспомощность и одиночество.
Есть такое представление, небезосновательное, что панические атаки повторяются. На самом деле повторяется не паническая атака, человек испытывает страх пережить ее снова. Можно обратить внимание, что паническая атака «как бы повторяется» исключительно в таких же самых условиях, то есть там же, где она возникла в первый раз. Это просто напросто условный рефлекс, лампочка зажглась, дальше вы знаете, по Павлову. Организму достаточно один раз сбросить сильное напряжение, и в принципе, даже если человек не изменит способы обращения с собой, следующая настоящая атака может случиться только через несколько, а может и вообще не случится.
Повторные аффекты тоже запускаются страхом беспомощности в похожих условиях.
Главный компонент панической атаки и аффекта — это беспомощность. Именно на защиту себя от беспомощности и вырабатывается столько адреналина. Беспомощность в свою очередь — это реакция из детства, когда защитить себя было невозможно в агрессивной среде. В этом смысле атаки и аффекты возникают тогда, когда человек долго находится в агрессивной среде, похожей на детскую, и не защищает себя. А не защищает по разным соображениям -убеждениям, суть которых «оставаться хорошим в глазах других людей». Убеждения тут являются крышкой кипящего котла, приваренной насмерть. Сорвать эту крышку — это разрешить себе быть плохим.
Под «плохой» я подразумеваю — разрешить себе злиться, обижаться. Но для большого количества людей сюда вписывается еще и «совершать плохие действия», то есть быть жестоким. И вот тут-то и неувязочка. То, что я чувствую и думаю — не то же самое, что я делаю. Чувства — это естественная реакция организма на какие-то события, запретить их невозможно, поэтому они и кипят. А вот действия можно совершать, а можно и не совершать. Мысли — это некоторая сублимация чувств, то есть частичное их себе запрещение. То есть если разрешить себе чувствовать, то думать будет незачем. Сублимация — хорошая штука, она позволяет человеку направить свою энергию в определенное русло и способствует социализации. Просто она бывает неосознанная. А при неосознанности у человека нет выбора, как обращаться со своей энергией чувств. Это такое же, простите мой французский, западло, как и отсутствие критичного отношения, то есть недумание совсем. Две крайности. Первая — горе от ума, вторая — горе без ума.
Есть еще один способ отключиться: обморок. В 18-19-веке для девушек это был самый чудесный способ выразить свои негативные эмоции. Может возобновим?:)
Анна Паулсен
http://anna-paulsen.livejournal.com/596125.html