Фёдор Василюк Фёдор Ефимович Василюк (28 сентября 1953 — 17 сентября 2017) — советский и российский психотерапевт, доктор психологических наук, заведующий кафедрой индивидуальной и групповой психотерапии Московского городского психолого-педагогического университета, профессор, Президент Ассоциации понимающей психотерапии. Ниже размещена его работа «Пережить горе». Переживание горя, быть может, одно из самых таинственных проявлений …

Анна Федосова Сначала нужно ответить на вопрос, почему она куда-то прячется. Обычно за этим стоит представление о том, что злиться непристойно, недостойно, стыдно и что «злой человек — плохой человек». То, что мы злимся в конкретной ситуации на конкретного человека или обстоятельства, у которых нет автора — погоду, например), вовсе …

Настя Травкина Когда происходит что-то хорошее, мы старательно прокручиваем последствия этого события в долгосрочной перспективе. Мы говорим себе, что уж вот это точно сделает нас счастливыми: женитьба, отпуск, покупка квартиры или повышение на работе. На некоторое время мы действительно становимся счастливее. Но ничто не длится вечно, и это состояние неизбежно проходит. Одно из исследований говорит, что радость от свадьбы длится примерно два года; другое — что …

Наталья Барсукова В начале был ужас. Тот самый ужас, который мы переживаем при рождении, совершенно беспомощные и уязвимые, ужас оставленности, боли, холода и голода, всепоглощающего непонимания и неопределенности. Наша жизнь висела на волоске и полностью зависела от присутствия рядом теплого тела матери. Этот ужас — первое впечатление от встречи с …

Согласитесь, каждый человек испытывал когда либо чувство вины и чувство стыда. Переживать их непросто. Мы приглашаем на семинар тех, кому интересно понять какие потребности лежат за этими чувствами, как можно различить их между собой, как стыд и вина влияют на отношения, как они проявляются в телесных ощущениях, и в чем …

1. Введение Если сексуальность, как явление отношений в психотерапии всесторонне изучена и нормирована с этической точки зрения то любовь, с одной стороны, тема исчерпанная, и в то же время она трудно поддается определению, как для терапевта, тах и для пациента. В этом тексте я попытаюсь определить сначала что такое -любовь …

Гиппенрейтер Юлия Борисовна — российский психолог, профессор МГУ. Ее книги по детской психологии стали отечественными бестселлерами. Поговорим о неприятных эмоциях — гнева, злобы, агрессии. Эти чувства можно назвать разрушительными, так как они разрушают и самого человека (его психику, здоровье), и еговзаимоотношения с другими людьми. Они — постоянные причины конфликтов, порой, материальных разрушений, и даже войн. Изобразим «сосуд» наших эмоций в форме кувшина. Поместим гнев, злобу и агрессиюв самой верхней его части. Тут же покажем, как эти эмоции проявляются во внешнемповедении человека. Это так, к сожалению, знакомые многим обзывания и оскорбления,ссоры, наказания, действия «назло» и т.п. Теперь спросим: а отчего возникает …

Меня бесит. Сейчас полетят помидоры. Красные. Но я скажу. Меня бесит это тотальное разделение людей на деятельных и бездеятельных. Эти бесконечные ярлыки успешности и не успешности. Эти призывы про жопу и диван. Меня бесят! Истории об успешных людях, которые наперекор бурям и стрелам шли, ползли, лежали в сторону цели. Превозмогли, …

«Я помню свое чувство усталости лет с 19. Вероятно, усталость присутствовала в моей жизни и раньше, но отчетливые ощущения того, что мне трудно себя поднять для работы, какого-то дела, я помню именно с этого возраста. Учитывая тот факт, что мне сейчас 40, усталость живет со мной больше половины моей жизни. …

Защитный механизм вежливых людей Наша психика в процессе взросления для того, чтобы выжить и сохранить себя в этом огромном и непонятном мире, создает защитные механизмы, которые служат для устранения или минимизации негативных и травмирующих переживаний. Действие защитных механизмов направлено, прежде всего, на сохранение стабильности самооценки человека, его представлений о себе …

Сексуализация близости – это феномен, очень распространенный в нашем обществе. Настолько распространенный, что для многих слово «близость» сразу ассоциируется со словом «сексуальная». И когда люди говорят вполголоса, что между ними возникла «близость», то они имеют ввиду секс. Если разобраться, то что же происходит с людьми? Часто желая близости, душевного тепла …

В сетях люди обсуждают несколько слезоточивую беседу между двумя гомосексуалистами и анонимным священником, опубликованную на «снобе», а мне хотелось бы взглянуть на проблему с некоторого удаления, с птичьего полета, так сказать. Нынешнее продвижение гомосексуализма — часть более обширной тенденции к болезненной сексуализации всей культуры вообще. Скорее всего, это связано с тем, что секс легко коммерчески эксплуатировать; как коммерчески можно было бы эксплуатировать простую человеческую привязанность, …

Автор: Мария Долгих психолог, гештальт-терапевт. В гештальт-терапии существует взгляд на переживание тревоги, как на остановленное возбуждение. Конечно, под возбуждением в психотерапии понимается не общепринятая ассоциация с сексуальным напряжением, вернее не столько и далеко не только это. Возбуждение – это чувственный импульс к действию, еще не приведенный в исполнение. Импульс, касающийся любого …

Психологическая гибкость показывает, как любовь может придать боли смысл. Используемые термины: ACT — Acceptance and Commitment Therapy (Терапия Принятия и Ответственности) Последние несколько лет именно этого я боялся больше всего: стоять перед тысячной аудиторией проекта TED Talk, рассказывая им свою историю панического расстройства, объясняя как оно связано с домашним насилием, …

Алексей Смирнов Думаю, что все уже знают, что гештальт-терапия, это когда терапевт спрашивает клиента: «Что ты сейчас чувствуешь?». В ответ клиент должен назвать эмоцию, которую он сейчас вроде как испытывает. Зачем это нужно? Ведь большинство людей успешно справляются с этой жизнью, зная четыре варианта ответа на это вопрос: «Хорошо» «Плохо» …

Елена Митина, гештальт-терапевт. На первый взгляд может показаться, что «слияние» (термин из гештальт-терапии, обозначающий процесс психологического соединения людей в одно целое) – это и есть близость в отношениях. То есть, когда я чувствую единение с партнером, согласие, схожесть (и кажется, что мы похожи практически всем), мне кажется, что это и …

Если кто-то молчит, чтобы заставить вас чувствовать себя ничего не стоящим и бессильным, то этот человек совершает насилие. Помните эту простую формулу Насилие – это насилие. Если кто-то использует слова или молчание, чтобы заставить вас чувствовать себя ничего не стоящим и бессильным, то этот человек совершает насилие. Помните эту простую …

Александр Чигир Стыд не входит в каноническую шестерку, но я предпочитаю думать о нем, как об одной из фундаментальных эмоций. Его не относят к базовым, поскольку этого переживания нет у маленьких детей. Им не стыдно  Появляется позже, когда ребенок входит в социум. Сложно обозначить точный возраст. Все зависит от окружения. …

Марина Комиссарова Многие путают агрессию и садизм, агрессоров и садистов, и из-за этой путаницы часто не могут принять правильные меры. Агрессия и садизм — это разные, а иногда даже противоположные явления. Из-за того, что люди считают, что садист — это агрессор, они часто не могут разглядеть садизм и предохраниться от …

Коротко о монстрах, которые живут внутри нас: член Британского психоаналитического общества Патрик Кейсмент о том, как рождается детская ненависть, какие потребности стоят за этим чувством и каким образом неумение «контейнировать» детские деструктивные эмоции может привести к формированию тирана. Все мы в разные моменты своей жизни испытываем гнев, ненависть и ярость. …

По телевизору идет концерт, ведущий торжественно вещает: «Этот концерный зал с гордостью носит имя великого исполнителя…бла, бла, бла…в наших сердцах и памяти навечно, с благодарностью, с глубоким чувствами» доносятся до меня отрывки бессмысленных и труднопереносимых фраз. Мне становится стыдно и злобно за такое нелепое вранье, за то, что тысячи людей …

Молодой человек потерял невинность, занимаясь сексом со своей собакой. После этого их отношения все еще оставались хорошими; собака, похоже, совсем не возражала. Но парня стала мучить совесть, и он захотел узнать, действовал ли он безнравственно. Он написал об этом письмо Дэвиду Пизарро, преподавателю психологии морали в Корнелльском университете в Нью-Йорке. Хотя …

Каждый раз, стоя в длинной очереди или пробке, мы торопим жизнь и хотим невозможного, вместо того чтобы полноценно проживать каждый момент. Но как найти баланс и не проклинать каждого медлительного кассира? Канадский писатель Дэвид Кейн в блоге Raptitude объясняет, что на самом деле значит совет «Успокойся!», который все так любят давать и мало кто может расшифровать. «Теории и практики» перевели его …

В гештальт-терапии существует взгляд на переживание тревоги, как на остановленное возбуждение. Конечно, под возбуждением в психотерапии понимается не общепринятая ассоциация с сексуальным напряжением, вернее не столько и далеко не только это. Возбуждение – это чувственный импульс к действию, еще не приведенный в исполнение. Импульс, касающийся любого переживания. То есть возбуждение в …

Практические рекомендации Тема агрессии, раздражительности и злости занимает много места в моей практике психолога. Причем, если вы думаете, что это выглядит так, будто ко мне приходят психопаты с горящими глазами в надежде, что я их успокою, это не так. Обычно приходят милые люди, очень интеллигентные и спокойные, которые хотят как-то …

Психология зависти: слепящий огонь взгляда Зависть – самое распространенное человеческое чувство. Но что это вообще такое, как отличить зависть от остальных «страстей» – например соперничества или ревности? Разберемся, в чем специфика этого наиболее частого явления в мире людей. И все же зависть сложно спутать с какими-то другими чувствами, оно определяется …

Алекситимия: эмоциональный разрыв, скрывающийся под маской нормальности Алекситимией называют психологическое состояние личности, при котором человек, потеряв способность к определению и проявлению собственных эмоций, вынужден стараться выглядеть нормальным в глазах других. Психиатр Сайто Сатору рассказывает об этом расстройстве на примере случаев из собственной практики, а также на примере героев повести «Человек …

Питер Филиппсон доктор философских наук, гештальт-психотерапевт, тренер, преподаватель и супервизор (Британский институт гештальт-терапии); учредитель Манчестерского центра гештальт-терапии, экс-президент AAGT, 2009   Стыд это признание того, что я атаковал свою самость, отказавшись от удовлетворения потребностей из-за страха. Стыд и его менее влиятельный родственник — смущение, являются для меня чувствами, связанными с …

Как-то мы играли в кругу друзей в «Вопрос-ответ». Игра несложная: все усаживаются кружком, ведущий собирает сначала бумажки, на которых каждый из присутствующих пишет, о чём он не станет отвечать никогда, и бумажки с тремя вопросами всем присутствующим. Из вопросов ведущий вычёркивает те, которые содержат темы, обозначенные как нежелательные, и по …

Забиваю в поисковик «агрессия», выхожу на статью в «Википедии». Получаю: «агре́ссия (от лат. aggressio — нападение) — мотивированное деструктивное поведение, противоречащее нормам сосуществования людей, наносящее вред объектам нападения, приносящее физический ущерб людям или вызывающее у них психологический дискомфорт». Открываю «Краткий психологический словарь», нахожу статью «агрессия». Читаю: «агрессия — целенаправленное деструктивное поведение, противоречащее нормам и правилам сосуществования …

Часто к психотерапевту приходят люди в остром состоянии. Люди, которые чувствуют душевную боль. И запросом к психологу может быть запрос перестать страдать, чувствовать боль. Чем мы можем помочь такому человеку? Можем ли как-то облегчить его страдания? Что такое душевная боль? Прежде чем начинать активно избавляться от неприятных и тягостных переживаний, …

Когда термин «эмоциональный интеллект» (EQ) стал известен широкой общественности, он объяснил, почему люди со средним уровнем IQ в 70% случаев оказывались более успешными, чем люди с высоким уровнем IQ. Эта аномалия бросала тень на широко распространенное предположение о том, что IQ — это единственное, что обуславливает успех. Десятилетний опыт исследований …

..Я чувствую боль. Ужасную боль. Она выходит частями, отпуская меня на время, потом охватывает вновь – солнечное сплетение, всю грудь, и все тело. …Мы поссорились с одним человеком… Черт, с довольно-таки близким человеком. А потом.. что-то случилось. То, о чем мы ругались, почти невозможно вспомнить – повод был ничтожным. Однако …

Разоблачение главного секрета саморазвития и личной эффективности У меня сложные отношения с силой воли. Что-то вроде неразделенной любви: я с вожделением думаю о том, как мог бы работать больше, вставать раньше, выпивать на вечеринках только два бокала. И, конечно же, не сидеть в фейсбуке. Я — человек железной воли, говорит мой друг. И пашет по четырнадцать часов в день. Я завидую его производительности и стальной воле. Как …

Если вспомнить «12 сфер стыда» (внешний вид, деньги и работа, родительство, семья, воспитание, психическое и физическое здоровье, пристрастия, секс, старение, религия, переживание травмы, стереотипы), то первичным фактором для женщины, с точки зрения его мощности и универсальности, является самая первая область: внешность. Вот так! Даже с учетом повышения сознательности и применения критического …

Многим нашим современникам очевидно, что при формальном уравнивании в правах (юридически) членов общества, фактически наблюдается значительное различие в уровне достатка, личной свободе, качестве жизни и т.д. Соответственно формальное равенство даёт некоторые основания сравнивать себя с прочими «равными». При этом в таком сравнении человек находит множество различий, что зачастую становиться поводом …

«Людям надо научиться смелости быть несовершенными»: Брене Браун о стыде и уязвимости. Стыд — это эпидемия в нашей культуре, считает исследователь Брене Браун, посвятившая последние 5 лет проекту по исследованию межличностных коммуникаций. Ей удалось выяснить, что главной проблемой, лежащей в основе социального взаимодействия, является уязвимость и неспособность принять собственное несовершенство …

В романтической страсти влюбленный приписывает сверхценность своей возлюбленной и она становится воплощением идеалов красоты и совершенства. Психоанализ, как правило, рассматривает идеализацию в любви в негативном свете: как в корне регрессивный защитный механизм. Фрейд в 1914 году считал переоценивание возлюбленного результатом проекции части первичного нарциссизма на другого. Возлюбленного любят как совершенного …

— Старшая сестра (28 лет разницы) ругалась, когда я ела малину с куста. Потому что малина — для варенья. Вот придет зима — и как будет приятно открыть банку домашнего варенья. Почему-то она не задумывалась о том, что есть варенье летом — тоже отлично. А уж срывать с куста почти синие от спелости ягоды — восторг. На самом деле ничего нельзя было есть. Ни клубнику (варенье!), ни облепиху …

Чувствовать вину – это считать себя ответственными за счастье или несчастье других людей. Вина за то, что мы ДЕЛАЕМ, за то, что мы ИМЕЕМ, вина за то, что мы ЕСТЬ. Откуда она появляется в нас? С самого раннего возраста, дети зависимы от того, как живут родители: их поступки, их уклад …

Пcихoлoги oпpeдeляют гope кaк peaкцию нa yтpaтy знaчимoгo oбъeктa, чacти идeнтичнocти или oжидaeмoгo бyдyщeгo. Oбщeизвecтнo, чтo peaкция нa yтpaтy знaчимoмoгo oбъeктa — cпeцифичecкий пcихичecий пpoцecc, paзвивaющийcя пo cвoим зaкoнaм . Сyть этoгo пpoцecca yнивepcaльнa, нeизмeннa и нe зaвиcит oт тoгo, чтo имeннo yтpaтил cyбъeкт. Гope вceгдa paзвивaeтcя oдинaкoвo. Paзличaeтcя тoлькo …

Веками социум выстраивал свое отношение к разным человеческим качествам, эмоциям и поведенческим особенностям. Палитра многогранна и разнообразна, но условно поделена на два «враждующих лагеря»: положительные и отрицательные качества и поступки. Первые – поощряются, а вторые подвергаются осуждению и искоренению. «Благодаря» таким стандартам и стереотипам, мы часто ведем изнурительную внутреннюю борьбу …

У моей нежности твои глаза. Первое, что уходит из отношений, когда умирает любовь — это такое легкое, еле уловимое, тонкое, плохо объяснимое чувство — нежность. Это когда ты всем своим существованием, всем телом и душой, буквально кожей ощущаешь, несмотря на внешнюю стойкость и силу, всю хрупкость внутреннего мира близкого человека. …

Мы постоянно ныряем из эмоции в эмоцию и не можем удержать в фокусе внимания самое важное. На этом фоне трудно сохранить одно из самых ценных приобретений человека – возможность быть в контакте, в отношениях с другими людьми. Очень важно сейчас не обесценить отношения. Первое, что помогает выйти из эмоционального штопора, …

Осознать, что стыд — это эмоция сугубо человеческая и социально обусловленная. У животных стыд отсутствует. 1. Понять, на что опирается Стыд? Стыд, как эмоция опирается на страх оценки. Эта эмоция ставит внешние интересы выше внутренних. Стыд, часто вынуждает подавить личные потребности, в угоду групповым представлениям о том, что красиво, хорошо или …

«Как же я могу злиться на бабушку? Я же ее люблю!» «Я не люблю маму, я очень зла на нее!» «Наверное, я плохая мать. Я, видимо, не люблю сына. Я ведь так часто злюсь и ору на него.» Подобных высказываний из моей практики наберется точно больше нескольких сотен. Все они …

Многие нарциссически порушенные люди чувствуют, что не имеют права желать и получать желаемое и удовольствие от него. Фактически эти люди телесно закрыты для удовольствия, оно не протекает через их тела, они зажаты и чувствуют себя несчастными. В процессе терапии или самотерапии и рефлексии, они часто понимают то, что они сами …

Думала, как написать про актуальную тему привязанности. Хотелось бы попроще. Потому что это действительно элементарный природный механизм. Вроде бы… Во-первых, ребенок нуждается в привязанности (т.е. глубокой и устойчивой эмоциональной связи) к тому, от кого зависит. Таким образом, привязанность — это зависимость плюс устойчивый эмоциональный контакт. Зависимость обеспечивает физический уровень выживания. …

Со мной произошло то, о чем не говорят: что такое замершая беременность Это история архитектора Оксаны Иващенко, которая потеряла беременность и решилась об этом рассказать — несмотря на то, что такие вещи в России обсуждать не принято. По просьбе Афиши Daily врачи объяснили, почему это случается, а перинатальный психолог рассказала …

Поразительное несоответствие умственных способностей уровню эмоциональной зрелости очень часто встречается у людей с пограничными расстройствами личности.У несчастных детей не хватает воспоминаний о том, как их успокаивали или утешали в детстве, и они не умеют успокаивать себя в трудных ситуациях, даже став взрослыми. Обычно, заглядывая «внутрь» себя, они видят там только …

Одна из причин потери себя может крыться в вытеснении некоторых чувств и желаний. Например, если я считаю, что правильно не злиться на близких людей, то я всячески подавляю свою злость. Сначала сознательно, потом это становится автоматически и я могу даже не успеть осознать свою злость — оп, она сразу вытесняется …

Один из нередких запросов на терапию звучит примерно так: «Я не знаю, чего хочу» или «Меня ничто не радует». Оба этих запроса свидетельствуют о блокировке естественных реакций на происходящее вокруг. Эта внутренняя блокировка может быть устроена по-разному каждый раз. Но получая такой запрос, можно подозревать, что здесь что-то и когда-то …

Психологам и психотерапевтам в процессе консультаций постоянно приходится сталкиваться с тем, что клиенты очень часто не могут ответить на простой вопрос: что ты сейчас чувствуешь? В таких случаях можно сразу предположить, что у клиента есть трудности в осозновании и проживании чувств и эмоций. Данное состояние называют алекситимией. Собственно говоря, алекситимия …

Лекция Жан-Мари Робина «Стыд» Я уже говорил об американском исследователе Томкинсе исследовавшем эмоции человека и, в частности, стыд. Он рассматривал стыд в качестве регулятора возбуждения. Он проводил линию между слабой и сильной интенсивностью, от интереса до возбуждения и стыд, По его мнению является регулятором по этой оси. Его роль заключается …

Мы часто чувствуем себя виноватыми привычно, рефлекторно, порой даже не задумываясь об источниках и происхождении чувства вины… Известно, что вина безгранична и тотальна, она погружает в состояние «плохости», усиливая ощущение себя как человека скверного, способного сотворить зло. Вина как будто отравляет радость жизни, заставляя снова и снова возвращаться к своему …

Парадокс «хорошего» выбора – идите в острую боль! никакого выбора нет, просто человек либо движется к тому, что со мной тогда уже должно произойти было бы, либо он к этому не движется Совсем забегая вперед, скажу вам самую, наверно, кульминационную вещь, которая непростая для нас в жизни и для психотерапии …

Не существует плохих и хороших чувств. Ведь чувства — это ЕСТЕСТВЕННАЯ реакция человека, которая возникает в процессе его отношений с окружающим миром. А отношения, как мы знаем, бывают разные. Соответственно и стимулы от окружающего мира и других людей приходят к нам весьма разнообразные. Но некоторым чувствам часто придается негативное значение. …

Иногда, да всё чаще люди приходят в терапию и приносят с собой тоску. Оказываются в таком месте своей жизни, когда с её зовом, её криком больше невозможно не считаться, когда уже больше не получается себе лгать. Когда её так много, что она пропитывает собой все другие чувства. Они смеются, и …

Страх — тема популярная и актуальная во все времена. Если  с проблемами стыда, вины, неуверенностью, клиенты приходят ко мне время от времени, то со страхами обращаются всегда. Иногда мне кажется, что я уже начинаю на них специализироваться:)  Поскольку, тема неисчерпаемая, то сегодняшний пост посвящаю именно ей. Помню, как лет пять …

Когда вы игнорируете свои чувства, вы игнорируете себя. Почему? Потому что человек состоит из чувств. Каждый день вы чувствуете что-то и эти чувства оказывают серьезное влияние на принятие решений в вашей жизни. Это та движущая сила, которая стоит за каждым вашим шагом. Игнорировать свои чувства — это как игнорировать дыхание, …

Поругались в очереди или на улице? Не можете забыть обвинение незнакомого человека? Ведете бесконечные изнурительные мысленные диалоги с обидчиками, доказывая им свою правоту? Расстраиваетесь, что кругом полно грубиянов? Тогда заходите на огонек! Нас тут таких очень много. Будем говорить про развитие самоценности, которое часто путают с самооценкой. Так что сначала …

  Альфрид Лэнгле, публичная лекция в МПГУ, 21.11.2007 Давайте поговорим о том, что мы так охотно делаем – о Любви. Не так уж легко говорить о любви. У человека очень много противоречивого опыта, касающегося любви, поскольку это большая, огромная тема. С одной стороны, она связана с великим счастьем, но также …

Наткнулся тут в фейсбуке на 25 вещей, которые надо помнить когда тебе плохо или как-то так называлось. Я думаю, в основном там было про . Прочитал и не понравилось. Пришлось свой список написать. Списки сейчас модно, как заметил один мой друг это фаст-фудная мудрость. Итак, предлагаю вашему вниманию свой психологический …

Эту статью я пишу в продолжение темы о чувстве стыда, и хочу рассмотреть те психологические защиты, которыми мы пользуемся, чтобы стыд не чувствовать и не распознавать. Дело в том, что токсический стыд является довольно сложным и неприятным переживанием, которое, скорее, во многом нас ослабляет, чем укрепляет. То есть останавливает, делает …

Стыд отличает нас от животных и делает людьми. Стыд актуален, если мы живем в обществе. Если мы одни на необитаемом острове — вопрос стыда будет мало нас беспокоить. Прежде всего, стыд обеспечивает остановку. Представьте, как работают тормозные колодки в автомобиле. Колеса крутятся, крутятся и тут что-то механически начинает их тормозить, …

«УСПЕХ И СЧАСТЬЕ ОПРЕДЕЛЯЮТСЯ ОСОЗНАНИЕМ СВОИХ ЭМОЦИЙ» Метод психолога Джона Готтмана по эмоциональному воспитанию детей. Готтман попытался понять, как родители и дети общаются в эмоциональных ситуациях, какие ошибки совершают и каких проблем могли бы избежать. В результате появилась книга «Эмоциональный интеллект ребенка». Анастасия Чуковская внимательно прочитала ее и подготовила конспект основных тезисов автора. Что такое эмоциональный интеллект Конечная цель воспитания не в том, …

Начало взросления Фантазировал ли ты в детстве о том, как все расстроятся, если ты вдруг умрешь? Как они будут плакать, что были несправедливы к тебе! Будут жалеть, что не купили тебе ту игрушку или щенка… но будет уже поздно! А еще можно было обидеться и залезть в шкаф. И со …

У каждого из вас наверняка есть знания о тех чувствах, которые вам переживать сложнее всего. Для кого-то это чувства страха или злости, вины или обиды, стыда или печали. Такие эмоции сложнее «перевариваются», именно потому, что часть их никак не может интегрироваться — им в нас не найти подходящего места, а …

«Любовь проходит со словами: я желаю тебе счастья». М.М. Жванецкий «Ненависть – это любовь, искалеченная обидой». Спросите у любого: что есть противоположность любви? Наверняка, большинство ответит: ненависть. На первый взгляд – все правильно. Так, если подходить к вопросу с точки зрения филологии, то антоним слова «любовь» действительно будет «ненависть». Однако …

                Что это значит – заботиться о себе эмоционально? Это значит, что когда я узнаю чувство гнева в себе, я принимаю это чувство без стыда и чувства вины. Я понимаю, когда чувствую боль, и принимаю это чувство, не пытаясь наказывать источник моей боли. …

ДЕКЛАРАЦИЯ Чувство вины обязательно порождает сценарий наказания, причем без ведома вашего сознания. Так устроен шаблон мировосприятия у человека: за проступком должно следовать наказание. Как только вы заметили за собой малейшие признаки проявления чувства вины, срочно избавляйтесь от этого мусора, чтобы не портить себе жизнь. Живите в соответствии со своим кредо, …

Ненавижу «позитивное мышление». Для меня оно в родстве с магическим мышлением «Думаю хорошо = живу хорошо». Я не хочу жить в мире, где одобряют только тех, кто позитивно мыслит. Это лишь половина моего «Я». А иногда и того меньше. Я начинаю протестовать: а что делать с непозитивной частью моей личноcти? …

Одна из дыр, оставшихся в нашем коллективном сознании после страшного 20 века — неумение горевать. Проведя несколько десятилетий в условиях, когда всех убиенных невозможно было не то что оплакать — даже пересчитать, даже узнать об их смерти, даже сказать о ней вслух, люди в нашей стране во многом утратили умение …

В человеческий организм встроены две противоположные функции. Одна — лояльность своей семье, роду, культуре, как способу обеспечить свое наилучшее выживание (в пустыне труднее выжить, чем в населенном пункте, там есть у кого помощи попросить если что), а с другой — функция отторгать то, что организму не полезно, то есть тоже …

«…Необходимая для выживания мужская агрессия есть не что иное, как уникальная и естественная природная сила. Это сила духовная и она неизбежно эволюционирует… Почему же мужчина – духовный воин, осознанно защищающий любимую женщину, оберегающий слабых, стал редкостью?.. Духовное невежество технократического общества ведет рискованную игру с этой мощной и великой природной мужской …

Завистник останавливает свою жизнь, отказывая себе в будущем. Чувство зависти появляется в результате сравнения себя с кем-то, но сравнения себя не как процесса, а как данности. Тот, кто завидует, всецело идентифицируется с тем, что он представляет из себя сейчас. Возможны два типа реакции на наличие у другого того, чем нам хотелось бы обладать: пассивный и продуктивный. Продуктивный тип реакции — это восхищение. Восхищаясь, мы воспринимаем …

Представьте, что вы строили замок. Понарошку, из чего-то легкого и красивого. Из фантазий, мечтаний, наполненных самыми красивыми, самыми совершенными идеями. Выношенными и выстраданными, прекрасными в своей яркости, справедливости, способности улучшить свою жизнь и мир в целом. Красота и совершенство «материала» прямо пропорционально тому, что вас окружало. Если, например, вы жили …

  Фрагмент книги Келли Макгонигал. Сила воли. Как развить и укрепить. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. Все хотят укрепить силу воли. Но до сих пор не было преподавателя, который взялся бы сделать научно-обоснованный курс на эту тему, перелопать чужие исследования и провести свои. Все, чтобы доказать, что этот …

В обществе много догм и установок, одна из таких — «завидовать нельзя». Выражения — «белая зависть» и «черная зависть» мало чем отличаются друг от друга. Завидовать стыдно — еще одно расхожее убеждение. Список, при желании, можно продолжить. Зависть, это чувство и очень хорошее, необходимое для организации своей жизни, для социализации …

Злость. Очень важное ЧУВСТВО (не путать с озлобленностью и со злом как понятием). Там, где она долго подавляется, там теряется доступ к энергии желаний (я не знаю чего я хочу), там со временем появляется переживания «я не знаю кто я, я не знаю какой я», там появляются самые разные болячки, …

« Любовь, это то, сколько ты можешь дать другому человеку безвозмездно и с удовольствием» И. Федорус         В эти весенние дни хочется поговорить о любви. И о том, что зачастую за нее принимают. На самом деле очень важно сразу определиться в терминологии, что бы потом по прошествии …