Про опасность культа, про злоупотребление властью, про желание быть ближе к «божеству», которое толкает на ужасные вещи. Одна из сложных вещей, которую предстоит всем сделать — отказаться от иллюзии добра, волшебства и прочего. Мир жесток и это реальность. Есть законы, по которым существуют большие сообщества и отдельные люди. Слабых обижают. Сильные …

Психолог Валерия Гершкович об эксперименте «О невозможности подавления мыслей» и его значении для психологии В 1987 году Дэниел Вегнер с соавторами опубликовал статью «Парадоксальные эффекты подавления мыслей» (“Paradoxical effects of thought suppression”). В ней приводились данные, свидетельствующие, что человек фактически не справляется с задачей о чем-то не думать, а подавляемые …

Это непростая комбинация новых обязательств в жизни — как семейных, так и финансовых… И всё это как раз в то время, когда в профессиональном смысле вы начинаете выходить на руководящие позиции, требующие от вас большей ответственности. В каком возрасте вас можно официально объявить старым и скучным? В нескольких последних исследованиях …

В психологической практике есть проблема, с которой приходится постоянно сталкиваться. Особенно очевидной она становится, когда случается общаться с группой людей разного возраста и разного уровня зрелости. Со стороны это выглядит так, будто психолог, отвечая на вопросы разным людям, путается в показаниях и противоречит сам себе. На одни и те же вопросы порой даются полностью взаимоисключающие ответы, …

Настя Травкина Когда происходит что-то хорошее, мы старательно прокручиваем последствия этого события в долгосрочной перспективе. Мы говорим себе, что уж вот это точно сделает нас счастливыми: женитьба, отпуск, покупка квартиры или повышение на работе. На некоторое время мы действительно становимся счастливее. Но ничто не длится вечно, и это состояние неизбежно проходит. Одно из исследований говорит, что радость от свадьбы длится примерно два года; другое — что …

Алеся Лонская Как живет человек, для которого новогодняя ночь — самая страшная ночь в году? Примерно так: — Идемте запускать фейерверки! — зовут меня родители друга дочери. — Ой, спасибо. Но я, пожалуй, откажусь. Я… я замерзла.  — Ну ты иди переоденься, ты же рядом живешь, а мы тебя подождем. …

С каждым годом люди проводят в социальных сетях всё больше времени: в 2012 году среднее время по всему миру было 90 минут в день, а в 2017-м — уже 135. Но как часто вы скроллите ленту вместо того, чтобы наконец сделать давно задуманное? Давайте разберемся, как сделать наше интернет-присутствие осознанным и настроить социальные сети так, чтобы они приносили пользу, а не засоряли нам голову Почему нам …

Феномен становления личности и бытия самим собой волновал многих философов и мыслителей — от Плотина до Ницше и Фуко. Что значит становиться тем, кто ты есть? Могут ли разные ситуации, с которыми мы сталкиваемся в жизни, сделать из нас «другого человека»? Или они всего лишь высвечивают те грани нашего «я», …

Раньше ради успеха в земной жизни нужно было продать душу, но сегодня можно обойтись банкнотами. Культ самореализации, погони за славой, деньгами и «лучшей версией себя» взвинтил ежегодный оборот мирового рынка тренингов по личностному росту до $ 8,5 млрд. Индустрия успеха достигла впечатляющих — и катастрофических масштабов. Как работает рынок позитивного мышления — и почему оно само не работает? «Отцы-основатели» науки успеха Многие полагают, что …

Среди моих приятелей есть один тип, который за двадцать лет нашего знакомства умудрился практически не измениться. Он даже живот не наел, а отсутствие печали в глазах и морщин на лбу заставляет подозревать, что у него нет нервов, соответственно, совести, и вообще, что он редкая сволочь. Но речь не о том. …

Эрик Берн 10 цитат знаменитого психолога Эрик Берн — автор знаменитой концепции сценарного программирования и теории игр. В их основе лежит трансактный анализ, который сейчас изучают во всем мире. Берн уверен, что жизнь каждого человека программируется до пятилетнего возраста, и все мы потом живем по этому сценарию. В нашем материале …

Маргерита Спаньоло Лобб  Я вам расскажу немного о порядке рождения.Способность угадывать порядок рождения, которая у меня развилась, пришла из книги, которую я написала, когда работала в университете в Риме. Мне в это время было 23 года. Это была моя первая книга, она называлась: «Психология личности. Развитие и индивидуальные различия». Она …

Заговор, Герой-спаситель, Единство и Золотой век: архаичные мифы и их незамысловатые сюжеты были главными средствами объяснения и познания мира для древнего человека. Но какие формы и функции приобрел миф сегодня? Что такое политический миф и благодаря чему он расцвел в XX веке? Какую роль в этом сыграли технический прогресс и СМИ? Почему именно …

Не так уж легко говорить о любви. У человека очень много противоречивого опыта, касающегося любви, поскольку это большая, огромная тема. С одной стороны, она связана с великим счастьем, но также влечёт за собой много страдания и боли, иногда является даже поводом к самоубийству. Трудно говорить об этой великой теме, потому что …

Анастасия Храмутичева В Дании большую часть года отвратительная погода, короткий световой день и очень высокие налоги, но при этом датчане — счастливая нация. По крайней мере, так утверждает Рейтинг стран мира по уровню счастья ООН: Дания регулярно занимает в нем первое место. В чем секрет? В жизненной философии жителей страны, …

Екатерина Богородицкая Долгое время вся моя жизнь была подчинена его Величеству Результату. Я делала большое количество дел, часто одновременно. Я могла готовить еду, заниматься уборкой, работать, не замечая того, что со мной происходит. Можно сказать, что я была похожа на робота с отключенными чувствами и восприятием своего тела. Мне важнее был сам факт прочтения книги, чем процесс. Ну, надо же дочитать, раз начала, поставить галочку в голове, что книга такая-то …

Анна Гудым Близятся новогодние праздники – дни, наполненные семейным уютом и волшебством. Каждый из нас с воодушевлением выбирает подарки себе и близким, стремится создать в доме особенную атмосферу. Этим ловко пользуются магазины: цены становятся как будто бы ниже, ассортимент новогодних предложений зашкаливает, а наши кошельки стремительно пустеют. Как уберечься от …

Софья Шокотько Все украшено, люди бегают и ищут подарки, обсуждают, где и как будут встречать Новый год. А тебе тошно смотреть на это, и ты не понимаешь, зачем столько шума из-за этого праздника, и кто его только придумал. Работы все больше, нужно купить всем подарки, родные опять будут недовольны, потому …

Мария Жиган Бизнес-тренер. Гештальт-терапевт. Коуч по развитию креативного мышления. Я потратила огромное количество сил на борьбу с собой. Сколько листов дневников было исписано аргументами, почему я плохая и почему меня нельзя любить! В этом было так много боли. Даже сейчас, если я открываю эти дневники многолетней давности, я начинаю испытывать боль. Как будто в эти строки упакована настолько сильная энергия, что она прорывается через слова …

4 измерения бытия человека в мире. Дозейн. По мотивам лекции А.Юдиной (МГИ) Девятка Анна От автора: Вторая часть лекции Алены Юдиной была посвящена дозейну — бытию человека в мире и способам поисследовать бытие на 4 измерениях во время клиент-терапевтической сессии. Мне показалось очень интересным, и что удивительно — откликалось каждым словом. …

Экзистенциальные потребности. По мотивам лекции Алены Юдиной (МГИ) Девятка Анна От автора: На специализации «Оборотная сторона луны. Супервизия практики. Экзистенциальное измерение супервизии» ведущий тренер Алена Юдина читала лекцию экзистенциальных потребностях по Эриху Фромму. Я переношу свои рукописные заметки в блог, как есть, как записала. Много интереса и вдохновения углубиться в тему, …

Из лекции Жана-Мишеля Кинодо. Акцент на различении тревоги биологической и сепарационной (ещё есть кастрационная). Тревога, имеющая биологическое происхождение -любая фрустрация потенциально опасная для жизни. Можно избегать реальных опасностей или уметь устранять их — значимый фактор эволюции человека. Сепарационная тревога как проявление отсутствия любимого человека у детей, так и у взрослых. …

Прекрасная статья об одном из родительских страхов: о детской лжи. Ложь детей пугает, как и все вроде бы непонятно откуда взявшееся, хотя взрослые лгут (пусть даже социально одобряемым способом) каждый день. Как обычно, на мой взгляд, важна не только для родителей, но и для тех, кого в детстве ругали за …

Почему возникает эмоциональное выгорание и как бороться с этим синдромом Илья Латыпов, кандидат психологических наук, практикующий психолог, специально для Русфонда Хорошо помню момент, когда эмоциональное выгорание подступило ко мне во всей красе. Дело было в университете, где я работал доцентом кафедры психологии. Я только закончил учебно-методические материалы по очень важной …

«Что значит «быть взрослым»? — говорит мне позавчера приятель, — По-моему, все это миф. Мера твоей так называемой взрослости определяется только мешком ответственности, который ты тащишь…». Если придираться к словам, я бы, конечно, сказала, что взрослость – это не когда у тебя мешок тяжелый, а когда ты понимаешь, куда его …

Хлoмoв Дaниил Hecтepoвич — пcихoтepaпeвт, гeштaльт-aнaлитик, диpeктop и pyкoвoдитeль дoлгoвpeмeнных oбyчaющих пpoгpaмм Mocкoвcкoгo Гeштaльт-инcтитyтa, Пpeзидeнт Accoциaции пcихoлoгoв-пpaктикoв, члeн Meждyнapoднoй Accoциaции Гpyппoвoй Пcихoтepaпии, члeн FORGE — мeждyнapoднoй тpeнepcкoй фeдepaции в oблacти гeштaльт-тepaпии, члeн Сoвeтa Meждyнapoднoй accoциaции paзвития гeштaльт-тepaпии (AAGT), пocтoянный тpeнep мeждyнapoдных пpoгpaмм пo гeштaльт-тepaпии (Гepмaния, Фpaнция, Beликoбpитaния, СШA). Пcихoлoгичecкий Haвигaтop: …

Дэйл Маттерс называл это пространство — на пороге, между двух комнат. Еще его называют лиминальным, пространство изменений. «Иногда, чтобы переместиться из того, где мы, туда, где мы предполагаем быть, мы должны быть готовы быть «между». Одним из тяжёлых моментов выздоровления является время, когда мы отпускаем старое и знакомое, но уже …

Гиппенрейтер Юлия Борисовна — российский психолог, профессор МГУ. Ее книги по детской психологии стали отечественными бестселлерами. Поговорим о неприятных эмоциях — гнева, злобы, агрессии. Эти чувства можно назвать разрушительными, так как они разрушают и самого человека (его психику, здоровье), и еговзаимоотношения с другими людьми. Они — постоянные причины конфликтов, порой, материальных разрушений, и даже войн. Изобразим «сосуд» наших эмоций в форме кувшина. Поместим гнев, злобу и агрессиюв самой верхней его части. Тут же покажем, как эти эмоции проявляются во внешнемповедении человека. Это так, к сожалению, знакомые многим обзывания и оскорбления,ссоры, наказания, действия «назло» и т.п. Теперь спросим: а отчего возникает …

Можно никогда не плакать. Задерживать дыхание, сжимать живот, напрягать горло, душить крик, почти терять сознание от боли, замирать и съеживаться в точку. Хвалить себя за стойкость и силу, приказывать себе терпеть, уговаривать, что это сейчас пройдет, убеждать, что никто и ничто в мире не стоит этих слез, наказывать себя за …

«Забавно, но в культуре, одержимой оптимизацией детского развития, обнаруживается все больше подтверждений тому, что отсутствие налагаемых извне целей играет решающую роль в развитии мозга. Из-за постоянных внешних требований и занятий, в которых дети вынуждены принимать участие, а также из-за бесчисленных часов, проведенных за электронными приборами, у наших чад остается все …

А. Колли, А. Танзилли, Дж. Димаджио и др. Выдержка из статьи «ЛИЧНОСТЬ ПАЦИЕНТА И РЕАКЦИЯ ТЕРАПЕВТА: ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ» (2013) Параноидный Терапевт склонен чувствовать по отношению к этим пациентам, что его критикуют, не уважают и обесценивают. Они боятся, что скажут что-то неправильно, или должны воздерживаться от совершения каких-либо агрессивных действий, лишь …

Евгения Андреева   В несовершенстве есть своя особенная ценность и красота. А значит и в каждом человеке она есть. Бывает так, что привыкаешь видеть ценность в отсутствии ошибок и изъянов, в правильных формах и безупречных размерах, в равнении на лучших и в сравнении с ними же. Именно в ответ на …

«Принимать себя» — что это значит? Ценить все свои проявления? Заботиться о теле? Перестать притворяться кем-то другим? «Самопринятие — это отказ от вражды с самим собой», — считает психотерапевт Натаниэль Бранден. Он рассказывает про разные грани принятия и объясняет, почему этот навык нам так необходим. ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ Быть на своей …

Меня бесит. Сейчас полетят помидоры. Красные. Но я скажу. Меня бесит это тотальное разделение людей на деятельных и бездеятельных. Эти бесконечные ярлыки успешности и не успешности. Эти призывы про жопу и диван. Меня бесят! Истории об успешных людях, которые наперекор бурям и стрелам шли, ползли, лежали в сторону цели. Превозмогли, …

«Я помню свое чувство усталости лет с 19. Вероятно, усталость присутствовала в моей жизни и раньше, но отчетливые ощущения того, что мне трудно себя поднять для работы, какого-то дела, я помню именно с этого возраста. Учитывая тот факт, что мне сейчас 40, усталость живет со мной больше половины моей жизни. …

Хайди Хэнсон (Heidi Hanson) – автор блога «Искусство исцеления травмы« и замечательный художник, исследует и собирает данные о лечении посттравматического расстройства. Она сама уже 6 лет борется с ПТСР и делится опытом и знаниями с другими. Посттравматическое расстройство – ПТСР – тяжелое психическое состояние, возникающее в результате психической травмы (тяжелого события, несчастного случая, катастрофы, …

МОЖЕТ ЛИ ПСИХОЛОГИЯ ПОМОЧЬ ВЫРВАТЬСЯ ИЗ НИЩЕТЫ? Бедность или богатство конкретного человека зависят от множества социальных факторов и личных особенностей. Причем строго индивидуальных. Успех – это всегда сочетание характера, способностей, жизненных обстоятельств, социального устройства, политической ситуации и… обыкновенного везения. Кстати, определяющая роль «счастливого случая» вполне подтверждается недавними психологическими исследованиями. Поговорим …

Психологическая гибкость показывает, как любовь может придать боли смысл. Используемые термины: ACT — Acceptance and Commitment Therapy (Терапия Принятия и Ответственности) Последние несколько лет именно этого я боялся больше всего: стоять перед тысячной аудиторией проекта TED Talk, рассказывая им свою историю панического расстройства, объясняя как оно связано с домашним насилием, …

Джеффри Пфеффер — специалист по менеджменту, автор 14 книг и ученый-социолог. В школе бизнеса университета Стэнфорд он преподает курсы по организационному поведению. Один из них назывался «Власть и политика в организациях». Сейчас Пфеффер ведет курс «Пути к власти».   По наблюдениям Джеффри Пфеффера, примерно 20 % студентов бизнес-школы Стэнфорда не достигают оптимальных результатов в карьере и иногда даже теряют работу исключительно из-за непонимания природы власти и политики …

Те самые случаи, когда вы принуждаете себя мыслить позитивно, но становится только хуже Иногда начинает казаться, что «индустрия счастья», которая включает в себя книги по самосовершенствованию, мотивационных тренеров, корпоративных консультантов и все остальное – совершенно бесполезна. На самом деле, это безупречная бизнес-модель для законного отъема денег у населения: обещаете настроить …

Рассуждения о вреде избытка информации можно найти еще в древнем философском трактате «Экклезиаст», датируемым III в. до н.э. Однако понятие «информационная перегрузка» появилось лишь в 1964 году благодаря политологу Бертраму Гроссу. Позднее американский философ Элвин Тоффлер популяризовал термин, а в первой четверти XXI века ученые заговорили о последствиях информационного изобилия, …

Слишком настойчиво нам пытаются навязать успешность. Успешность. Вы можете дать четкое определение этому слову? С детского сада человек загружен под завязку. Бесконечная обязаловка. Ранние подъемы. Манная каша. Тихий час. Сиди тихо. Кружки. Суббота. Ранние подъемы. Английский и рисование. Школа. Ранние подъемы. Уроки. Домашние задания. Экзамены. Снова экзамены. Институт. Ранние подъемы. …

Размышления о философии гештальт -терапевта (Е. Калитеевская, Москва) Фрагмент Лекция, прочитанная в рамках проекта «Одесский лекторий: геш- тальт в лицах» в октябре 2013 г. О предназначении психотерапии в про- странстве смежных наук и сфер нашей жизни, о возможностях поиска философии своего пути в современном быстром и интенсивном мире и «неудобности» другого …

Вместе с книгой Шона Янга «Привычки на всю жизнь» разбираемся, что такое социальный магнит и как он работает. Сообщество — это группа людей, объединенных общими характеристиками: культурой, религией, финансовым положением, увлечениями. Есть сообщества людей, предпочитающих Android, а не iPhone, любящих собак, а не кошек, и слушающих музыку на Pandora, а …

Почему мы стремимся к счастью? Приносит ли нам радость обретение смысла жизни? Что говорит современная психология о связи этих понятий и значении для каждого из нас? На страницах Scientific American появился интересный материал известного психолога Скотта Барри Кауфмана, в котором учёный разбирается, что такое счастье и смысл жизни, и может ли …

Даниил Хломов «Индивидуальная и социальная тревога. Взгляд гештальт-терапевта.» Зимняя конференции ОПП «Гештальт-подход». Даниил Хломов — психотерапевт, гештальт-аналитик, директор и руководитель долговременных обучающих программ Московского Гештальт-института, Президент Ассоциации психологов-практиков, член Международной Ассоциации Групповой Психотерапии, член FORGE — международной тренерской федерации в области гештальт-терапии, член Совета Международной ассоциации развития гештальт-терапии (AAGT), постоянный тренер …

Полезный навык переключения внимания Обычно мы тратим на размышления намного больше времени, чем требуется — в пятьдесят, а то и в сто раз больше. Так по умолчанию создается фоновый стресс и возникает ощущение загруженности. Мы не можем больше наслаждаться обыденными действиями — например, процессом одевания или прогулки по парковке. Ощущение настоящего …

Да, как я и раньше говорил, запросы про деньги — никогда не про сами деньги. Они — всегда про что-то другое! Про отношения с миром, с жизнью и самим собой. Про ощущение своего права — действовать или получать. Про возможность жить хорошо (возможно ту возможность, которой не было у наших родителей …

Ирина Лешкова Все понимаю, но ничего с собой поделать не могу! «Я знаю, что муж меня очень любит, но когда он уезжает встречаться с друзьями, я чувствую такую обиду! Я прям превращаюсь в маленького капризного ребенка. И главное, головой-то все понимаю! Понимаю, что веду себя неадекватно, но внутри черт вселился, …

Самое главное в жизни — обрести равновесие. Для этого нужно развить в себе способность уживаться с различными эмоциями, набраться смелости и принимать себя такими, какие мы есть, со всеми нашими достоинствами и недостатками», — считает датский писатель и дипломированный психотерапевт Илсе Санд, автор бестселлеров «Страх близости. Как перестать защищаться и …

Андрей Рыжов «Похоже, со мной что-то не так. Я себе такой не нравлюсь. Но хочется быть хорошим в своих глазах. Пора срочно найти тех, кто мне это подтвердит. Также нужно обязательно переубедить тех, кто считает, что я ни на что не годен. Быть хорошим, значит, нельзя грустить. Обязательно нужно быть …

Психоаналитик Дмитрий Ольшанский известный своими работами по вопросам мужской сексуальности, рассказал журналу «Наша Психология» о том, кто скрывается под маской «крутых» мачо, почему они бросают соблазненных девушек после первой же ночи любви и какие архетипы влияют на их сознание. НАША ПСИХОЛОГИЯ: Что такое мачизм? Почему некоторые мужчины избирают такой тип …

Профессор в области антропологии Дэвид Берлинер из Брюссельского свободного университета рассказывает, почему противоречия — это «так по-человечески» и нам столь сложно находиться в «идеальном согласии между своими нравственными высказываниями и поведением», как мы сублимируем внутренние противоречия в творческую энергию, почему для нашего сознания так привлекательны объекты с противоположными свойствами и как умение проводить грани помогает …

Вряд ли в современном мире есть место, где можно спрятаться от бомбежки советами в духе «как изменить себя и стать счастливым». Из каждого угла лезут мотивирующие посты, вдохновляющие паблики, книги разной степени научности. На смену пляжному чтению — дамским романам — пришел нон-фикшн с важной целью: сделать людей счастливее, успешнее и да …

Ирина Горбач Председатель КНР недавно призвал правоверных коммунистов тщательно отслеживать проявления гедонизма. Ничего удивительного как для риторики авторитарного лидера — удивительно другое: в последние годы западные ученые потихоньку подталкивают граждан свободного демократического мира к тому же самому. Результаты их исследований говорят о том, что гедонизм, который западное общество исповедует последние полвека, на самом деле не делает людей счастливыми. Новый дивный …

«Мыслю, следовательно существую», – постулировал Декарт. Но что такое «Я»? Насколько оно устойчиво и автономно? Способны ли мы существовать и определять себя вне матрицы взаимоотношений? Абиба Бирайн, ученый-когнитивист из Университетского колледжа Дублина, поразмышляла обо всём этом на страницах Aeon, попутно рассказав об африканской философии убунту, брешах в картезианской модели личности, теории диалога …

Серотонин. Начну с главного — погрузившись в это исследование, я выяснила три принципиально новых для себя вещи. Первое — серотонин, оказывается, совсем не тот «гормон счастья», как его обычно называют. По крайней мере, не того «счастья», которое я за него держу — знаете, такое пузыристое, подпрыгивающее, радостно-летне-мороженовое счастье. Нет, это не …

«Я самый больной в мире человек! Ты должен мне стать родной матерью!» м/ф «Карлсон» ​​​​​​​Вторичная выгода — то, что человека удерживает в том проблемном состоянии, которое он получил. В обычном словоупотреблении это то же самое, что внутренняя выгода, хотя в психоанализе «первичная» и «вторичная выгода» — различаются. В психоанализе вторичная …

Знаменитый историк – о трансформации жизни и о том, как к ней подготовиться На Всемирном экономическом форуме в Давосе выступил израильский историк-медиевист Юваль Ной Харари – автор мировых бестселлеров «Sapiens: Краткая история человечества» и «Homo Deus: Краткая история завтрашнего дня». Он рассказал о своем видении будущего труда и о том, …

Каждый раз, стоя в длинной очереди или пробке, мы торопим жизнь и хотим невозможного, вместо того чтобы полноценно проживать каждый момент. Но как найти баланс и не проклинать каждого медлительного кассира? Канадский писатель Дэвид Кейн в блоге Raptitude объясняет, что на самом деле значит совет «Успокойся!», который все так любят давать и мало кто может расшифровать. «Теории и практики» перевели его …

Почему мы стремимся к счастью? Приносит ли нам радость обретение смысла жизни? Что говорит современная психология о связи этих понятий и значении для каждого из нас? На страницах Scientific American появился интересный материал известного психолога Скотта Барри Кауфмана, в котором учёный разбирается, что такое счастье и смысл жизни, и может …

Большинство людей все время посвящают работе, а отдых кажется чем-то очевидным, чему не нужно учиться. Немецкий философ Йозеф Пипер не согласен с таким подходом. В своем труде «Досуг, основа культуры» он обстоятельно разбирает, почему между выходными и отдыхом нельзя ставить знак равенства и что необходимо, чтобы действительно набраться сил. Аргументы ученого прокомментировала американский блогер Мария Попова. T&P публикуют перевод этого …

Если «синдром самозванца» может привести к личной трагедии и лишить мир таланта, то худшее воздействие эффекта Даннинга-Крюгера негативно сказывается на нас всех. Впервые его описали в 1999 году социальные психологи Дэвид Даннинг (Мичиганский университет) и Джастин Крюгер (Нью-Йоркский университет). Эффект «свидетельствует о том, что мы не очень хороши в точной …

По материалам книги Е. В. Емельяновой «Кризис в созависимых отношениях». Главное в садистских наклонностях — это стремление к абсолютной власти. Привычное понимание садизма как причинение физических страданий кому-либо — всего лишь один из способов достижения этой власти. Чтобы стать абсолютным повелителем, необходимо другого человека сделать абсолютно беспомощным, покорным, то есть превратить в …

У человека перенесшего, но не пережившего эмоциональную травму могут быть заблокированы, заморожены чувства. Внешне человек может выглядеть спокойным, уравновешенным, общаться с людьми, поддерживать социальные контакты. Но если присмотреться внимательно, то оказывается, близко к себе он никого не подпускает. Контакты с людьми поверхностны, глубинная потребность в близости не удовлетворяется. Легко общаясь …

Хотя психологи пользуются термином «самооценка» с незапамятных времен, он стал безумно популярным среди педагогов, психологов и публики лет пятьдесят назад в теплом климате гуманистической психологии. Один из отцов-основателей этого направления, Карл Роджерс, проповедовал «безусловное позитивное отношение» к человеку. Если ребенка любят и принимают ни за что, он способен быть собой …

Что значит жить по принципу «Ноль отходов»? Неужели люди могут вовсе не создавать отходы? В последнее время эти вопросы волнуют не только экоактивистов и блогеров, но и обычных людей, которые хотят сделать свою жизнь немного «зеленее» и безопаснее.   Как жить по принципу «Ноль отходов»   Zero waste («Ноль отходов») — эти …

Часто у нас возникает от другого ощущение ненасытности. Даёшь ему деньги, любовь, внимание, заботу, а ему нужно всё больше.  Чем вы успешнее и больше можете, тем больше окружающие просят и требуют от вас. Любой предприниматель или состоявшийся руководитель обязательно выйдет с вами на тему этой ненасытности. Расскажет о себе как …

«Плохая новость в том, что время летит. Хорошая в том, что пилот это вы» Майкл Альтшуллер Вы пишете списки перед Новым Годом? Правильные цели, задачи, достижения, вот это все? И как? Работает? Вы бросили курить, заработали миллион, построили дом, переехали в Гонолулу, похудели на 15 кг и выучили, наконец, этот …

Преступная деятельность Одна из самых страшных вещей, которые само с собой творит человечество — пропаганда депривации сна (и пропаганда ранних подъёмов для всех — как частный и наиболее распространённый случай). Кроме собственно пропаганды есть ещё и практика жизни в режиме, разумном, разве что, в условиях сельского быта в летнюю пору. …

НЕЛЮБИМЫЕ ДОЧЕРИ И ОДИН ВОПРОС, КОТОРЫЙ НУЖНО ПЕРЕСТАТЬ СЕБЕ ЗАДАВАТЬ. Почему путь к исцелению может быть заблокирован. Peg Streep любезно разрешила и дальше делать переводы её статей и публиковать их в этом блоге, за что ей огромное спасибо. *** Есть обманчиво простой вопрос, который и близко не отражает глубину боли и …

Знаменитый психиатр, основоположник аналитической психологи, в своей практике Карл Густав Юнг (26 июля 1875 — 6 июня 1961) занимался самым широким спектром научных вопросов: от нервных расстройств до проблем положения и самоощущения человека в социуме. Последние ученый рассматривал через призму собственной концепции об индивидуальной и коллективной психике. Юнг стремился доказать условность понятия «нормального» и полагал, что человек появляется на свет с определенным набором качеств, а общество лишь …

Люди, которым в детстве много и часто приходилось сталкиваться с обесцениванием со стороны своих родителей, во взрослой жизни вынужденно попадают в ситуации, где их ценность, как партнеров, специалистов, как людей, с равными другим правами ставится под сомнение или угрозу. И те, кто слышал от взрослых постоянные упреки, терпел грубость, всегда …

Признайтесь, Вы иногда задаётесь вопросом «Почему я живу так, как живу?» или «Почему я имею то, что имею?» Если да — сегодня я хочу поделиться с Вами ответом на этот вопрос и рассказать Вам о пирамиде Дилтса. По меньшей мере, о том, как я её понимаю и как использую для …

Слушаю свои ощущения, перебираю слова и фразы, приходящие на ум. Всплывает фраза «Будь выше этого, веди себя достойно, не опускайся на его/ее уровень!» Причем она всплывает в контексте оскорбления меня со стороны другого человека. Думаю о том, что идея «будь выше этого!» – отличная помощь как раз тем, кто любит …

Чем больше я в психологии, практикую, тем убедительней мне кажется взгляд, что каждый человек в течение дня, недели, года выражает тот или иной объем недоброжелательности и доброжелательности по отношению к себе. При этом соотношение этих двух «устремлений» примерно равное в течение одного периода жизни (от дня ко дню, от месяца …

Слияние – это смешение с проявлениями Я других людей. Характеристики Слияния: 1. Потеря себя в близких отношениях: предугадывание желаний, отслеживание поведения партнера, чтобы ему угодить, беспокойство о том, что о вас думают. 2. Негативное влияние настроения другого на ваше настроение и отношение к себе. 3. Оценка собственной ценности по внешним …

Кто такие шизоиды, как с ними общаться и почему не стоит считать их «ненормальными» – объясняет психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс. Таких людей немного, 1–2%. Они не любят, когда к ним приближаются слишком близко, и часто отпугивают людей своим особым поведением. Многие считают их «не такими». Но они привыкли к этому. После …

Бывший брокер по недвижимости и мать троих детей, Байрон Кейти разработала метод «Работы» 28 лет назад (в 1986 году). Находясь в состоянии жуткой депрессии, гнева и в плену вредных привычек, она проснулась однажды утром и осознала: все страдания происходят от веры в наши собственные мысли. Экхарт Толле однажды сказал: «Работа Байрон …

Видеть обе стороны проблемы – это самый надежный способ предотвратить ее полное решение. Поскольку всегда существует больше, чем две стороны. Идрис Шах, восточный мыслитель Черное и белое, добро и зло, «да» и «нет», любовь  и ненависть, свобода и привязанность. Вся наша  жизнь – это череда выборов, порой  противоречащих друг другу. …

Нередко у людей, перенесших травму, присутствует повторение стремление к повторению травматического опыта, пусть даже болезненного. Это повторение часто носит навязчивый характер. Довольно часто психологически травмированные люди бессознательно загоняют себя в ситуации повторного  воспроизведения травмы. «Травматик» — человек, перенесший психологическую травму — может вновь и вновь воспроизводить травматическую ситуацию, помещая себя в тяжелые или …

У каждого есть своя ненужность. Свой дефицит. Своя нужда. …Я стою на краю своей пропасти и смотрю вниз. В этом месте, в этой точке жить не хочется. Кажется, что жить с таким дефицитом любви слишком тяжело. С таким дефицитом, который останется навсегда. Эта нужда, эта тоска по недостающему и недоставшемуся …

«У меня абсолютно нормальная семья, никаких явных детских травм. Родители всю жизнь прожили вместе, заботились обо мне. Никаких разводов, смертей и других кризисных ситуаций. Но я до сих пор понять не могу, почему же я выросла такой ранимой…». Примерно так звучал текст из уст одной клиентки, первый раз пришедшей на …

Фото Yana Wild   В дневнегреческой мифологии Нарцисс – это бесконечно прекрасный юноша, который однажды увидел свое отражение в реке и полюбил его настолько, что погиб. От того, что было невозможно слиться в едином порыве с собственной красотой. Обычно наши познания о нарциссизме на этом заканчиваются. Мы привыкли ставить знак равенства …

Ныне покойный Клэр Грэйвз был блестящим учеником Абрахама Маслоу. Пятнадцать лет он изучал смену систем ценностей в разных обществах. Он задавал вопросы «Как это происходит?» вместо «почему это происходит?». Руководителям и коучам очень полезно понимать систему Грэйвза — карту великих мемов Ценностей этого мира. Цитата из статьи Клэра Грэйвза: «Вкратце, …

Ресурсы личности – это все те жизненные опоры, которые находятся в распоряжении человека, и позволяют ему обеспечивать свои основные потребности: 1) выживание 2) физический комфорт, 3) безопасность 4) вовлеченность в социум 5) уважение со стороны социума 6) самореализацию в социуме. Ресурсы делятся на социальные и личные, иначе говоря – внешние …

В 1973 году в США был проведен эксперимент под названием «Психически здоровые на месте сумасшедших». Это исследование поставило под сомнение надежность всей психиатрической диагностики и вызвало настоящую бурю в мире психиатрии. 1. Эксперимент был проведен психологом по имени Дэвид Розенхан. Известно, что этот эксперимент поставил под сомнение надежность всей психиатрической диагностики Розенхан доказал, что выявить …

Это вторая часть статьи, посвященной популярным советам в интернете как быть позитивным и получать удовольствие от жизни. В ней описывается какие из них работают, какие нет и почему. Если вы ещё не читали предыдущую часть, то советую сначала перейти по ссылке Данная часть статьи будет посвящена уже не эмоциям, а …

В интернете есть множество статей и советов на тему как быть позитивным и получать удовольствие от жизни. Однако многие представленные там советы практически невозможны к исполнению, а иногда работают наоборот на только на усиление депрессивных состояний. В данной статье мы с Вами рассмотрим все эти инструкции и выясним на что …

  Сергей Шаргунов, писатель Два приятеля, Алексей и Артем, когда-то учились вместе в институте. Не самые близкие друзья, но встречались, выпивали, пока Алеша работал в банке, а Артем в рекламной фирме. Потом Алеша разорился, и они стали видеться реже: победневший Алеша сам не звонил, каждый раз повидаться предлагал богатый Артем. …

В начале 80-х годов прошлого века психолог Джон Уэлвуд придумал термин «духовное блокирование» для обозначения использования духовных практик и убеждений для избегания неудобных чувств, непрощённых обид и основных эмоциональных и психологических потребностей. Согласно интегральному психотерапевту Роберту Августу Мастерсу, духовное блокирование заставляет нас чуждаться самих себя и других, прятаться за своего …

В ответ на повальное увлечение ЗОЖ Геннадий Иозефавичус выхватывает свой НОЖ – исключительно нездоровый образ жизни. С грустью я смотрю на уходящих товарищей: один за другим они оставляют залы ресторанов, барные стойки и наполненные снедью рыночные ряды и, надев кроссовки, переходят в стан борцов за здоровье. Кроссовки! Эту аляповатую обувь, пахнущую …

Один из крупнейших философов XX века Мераб Мамардашвили считал, что жизнь бросает человеку вызов — быть ему или существовать. Но что такое «бытие» и чем оно отличается от «сущего»? Как в современном мире взаимодействуют принцип Картезия, принцип Канта и принцип Кафки? «Почему?» или «Зачем?» — какой из этих вопросов отражает …

Физиологическая реакция. Мы обращаем очень много внимания на психологический аспект последствий насилия, однако не секрет, что в стрессовых ситуациях огромную роль играет физиологическая перестройка организма. Первый обратил на это внимание американский физиолог Уолтер Кэннон, который определил два вида реакций на любую угрожающую ситуацию – борьба или бегство. При этом нервная …

Идущая ныне философская революция становится все более очевидной. Она подобна дереву, все ветви которого стали плодоносить одновременно. Ее влияние ощущается во всех областях науки, во всех сферах человеческой деятельности. Хотя я буду рассматривать отдельные стороны этой революции лишь постольку, поскольку она влияет на психологию, фундаментальное значение имеет именно тот факт, …

Люди часто живут в иллюзорном будущем вместо того, чтобы принимать реальное настоящее. Вот почему они так редко бывают счастливы. К такому выводу пришел британский философ Алан Уотс в книге «Мудрость ненадежности: Послание веку беспокойства». О его точке зрения на эту проблему, а также о пользе включенности в процессы, которые происходят здесь и сейчас, рассуждает болгарская писательница и критик Мария Попова …

В статье рассматривается феноменология, механизмы формирования и модели психотерапии нарциссически организованной личности. ПОСТАНОВКА ПРОБЛЕМЫ Изменения, происходящие в современном мире, приводят к усилению личностной дезинтеграции, нарушениям идентичности, замене сущности персоной (К.Юнг). Если в начале XX века типичным пациентом психоаналитика были люди с истерической организацией личности, середина XX века характеризовалась как «шизоидный …

Сергей работает менеджером в айти-компании. Пашет по четырнадцать часов в сутки, из офиса выходит поздно ночью. А если не ночью, то первым делом он идет в магазин электроники. Недавно он присмотрел себе новый смартфон Самсунг: он на 25 граммов легче и держит батарею на 10 часов дольше, чем нынешняя модель. Надо брать! Из магазина Сергей выходит с целым пакетом. Кроме телефона в нем еще смарт-часы и два запасных …

Наши травмы, особенно те, которые были вызваны патологическими витальными установками, можно сравнить с вбитыми в тело невидимыми гвоздями. Или другая метафора — на уровне «бессознательного образа Я» тело человека остаётся как бы «детским», невыросшим в определённых зонах. При этом наиболее сильный, фундаментальный конфликт ощущается/переживается тогда, когда материнский запрет касается Самостного …