Наполниться
Непростая работа по заполнению пустых пространств души, по насыщению сухой земли своего существа. Стать человеком с содержанием, со смыслами и …
Рубрика: Психология личности
На развалинах собственной жизни….
Собирая терапевтическую группу по созависимости, размышляю над этой безграничной темой. Уже больше двадцати лет я прорабатываю эту особенность в личной …
«Я не как все». 10 признаков раздутого эго и 7 способов снова стать адекватным
Мы часто слышим фразы «у него завышенное ЧСВ», «а ей корона не жмет?», «у него громадное эго». Но что, если эти слова относятся к нам самим? Что такое …
8 вещей, о которых стоит помнить, когда всё идёт не так
1. Боль является частью роста. Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это — хорошо, потому что мы …
Как отпустить застрявшие в теле эмоции
Мы – эмоциональные существа и мы были рождены выражать эмоции свободно и открыто. Однако в процессе жизни многие из нас …
Эти 5 вещей отупляют ваш мозг, так и знайте
Многих из нас постепенно одолевают «баги мозга» современной инфо-перенасыщенности: рассеянность, ментальная усталость, ухудшение памяти и угасание креативности. Здесь мы не …
Выученная беспомощность
Психолог Дмитрий Леонтьев об эксперименте с выученной беспомощностью, а также о том, почему мы не пытаемся добиться результата и как …
Хантер Стоктон Томпсон: «Остерегайтесь поиска цели. Вместо этого ищите образ жизни!»
Советы – это порождение человека, который их даёт. Что верно для одного, то может обернуться бедой для другого. Мы должны …
«Покидая Неверлэнд»
Про опасность культа, про злоупотребление властью, про желание быть ближе к «божеству», которое толкает на ужасные вещи. Одна из сложных …
Эксперимент Вегнера
Психолог Валерия Гершкович об эксперименте «О невозможности подавления мыслей» и его значении для психологии В 1987 году Дэниел Вегнер с …
Пик одиночества. Возраст в котором мы прощаемся с молодостью
Это непростая комбинация новых обязательств в жизни — как семейных, так и финансовых… И всё это как раз в то …
Зрелость личности и уровни (не)понимания
В психологической практике есть проблема, с которой приходится постоянно сталкиваться. Особенно очевидной она становится, когда случается общаться с группой людей разного возраста …
Гедонистическая адаптация: почему мозг уничтожает радость новизны и как это остановить
Настя Травкина Когда происходит что-то хорошее, мы старательно прокручиваем последствия этого события в долгосрочной перспективе. Мы говорим себе, что уж вот это точно сделает нас …
Интроверт на вечеринке
Алеся Лонская Как живет человек, для которого новогодняя ночь — самая страшная ночь в году? Примерно так: — Идемте запускать …
Цифровая гигиена: как пользоваться соцсетями, не давая им использовать вас
С каждым годом люди проводят в социальных сетях всё больше времени: в 2012 году среднее время по всему миру было 90 минут в день, а в 2017-м — уже 135. Но как …
Постоянство в изменениях: что поддерживает нашу идентичность?
Феномен становления личности и бытия самим собой волновал многих философов и мыслителей — от Плотина до Ницше и Фуко. Что …
Саморазвитие — или смерть. Как родилась индустрия «личностного роста» и куда она нас привела
Раньше ради успеха в земной жизни нужно было продать душу, но сегодня можно обойтись банкнотами. Культ самореализации, погони за славой, деньгами и «лучшей версией …
«Песок в трусах» — синдром приходящий с годами
Среди моих приятелей есть один тип, который за двадцать лет нашего знакомства умудрился практически не измениться. Он даже живот не …
Быть красивой — это вопрос не анатомии, а родительского разрешения
Эрик Берн 10 цитат знаменитого психолога Эрик Берн — автор знаменитой концепции сценарного программирования и теории игр. В их основе …
Порядок рождения
Маргерита Спаньоло Лобб Я вам расскажу немного о порядке рождения.Способность угадывать порядок рождения, которая у меня развилась, пришла из книги, …
Политический миф: как базовые архетипы стали оружием манипуляции
Заговор, Герой-спаситель, Единство и Золотой век: архаичные мифы и их незамысловатые сюжеты были главными средствами объяснения и познания мира для древнего …
Альфрид Лэнгле: Является ли любовь счастьем
Не так уж легко говорить о любви. У человека очень много противоречивого опыта, касающегося любви, поскольку это большая, огромная тема. С …
Искусство жить душевно: 7 принципов хюгге
Анастасия Храмутичева В Дании большую часть года отвратительная погода, короткий световой день и очень высокие налоги, но при этом датчане …
Замедлиться, чтоб успевать жить
Екатерина Богородицкая Долгое время вся моя жизнь была подчинена его Величеству Результату. Я делала большое количество дел, часто одновременно. Я могла готовить еду, заниматься уборкой, …
Как не разориться в новогодней лихорадке
Анна Гудым Близятся новогодние праздники – дни, наполненные семейным уютом и волшебством. Каждый из нас с воодушевлением выбирает подарки себе …
Грустно перед Новым годом…
Софья Шокотько Все украшено, люди бегают и ищут подарки, обсуждают, где и как будут встречать Новый год. А тебе тошно …
Бесконечная и бессмысленная война со своим несовершенством
Мария Жиган Бизнес-тренер. Гештальт-терапевт. Коуч по развитию креативного мышления. Я потратила огромное количество сил на борьбу с собой. Сколько листов дневников было исписано …
4 измерения бытия человека в мире. Дозейн
4 измерения бытия человека в мире. Дозейн. По мотивам лекции А.Юдиной (МГИ) Девятка Анна От автора: Вторая часть лекции Алены Юдиной …
Экзистенциальные потребности
Экзистенциальные потребности. По мотивам лекции Алены Юдиной (МГИ) Девятка Анна От автора: На специализации «Оборотная сторона луны. Супервизия практики. Экзистенциальное измерение …
Сепарационная тревога
Из лекции Жана-Мишеля Кинодо. Акцент на различении тревоги биологической и сепарационной (ещё есть кастрационная). Тревога, имеющая биологическое происхождение -любая фрустрация …
ПОЧЕМУ ДЕТИ ВРУТ
Прекрасная статья об одном из родительских страхов: о детской лжи. Ложь детей пугает, как и все вроде бы непонятно откуда …
Про эмоциональное выгорание
Почему возникает эмоциональное выгорание и как бороться с этим синдромом Илья Латыпов, кандидат психологических наук, практикующий психолог, специально для Русфонда …
Быть взрослым
«Что значит «быть взрослым»? — говорит мне позавчера приятель, — По-моему, все это миф. Мера твоей так называемой взрослости определяется …
Психотерапия — это забота человека о себе
Хлoмoв Дaниил Hecтepoвич — пcихoтepaпeвт, гeштaльт-aнaлитик, диpeктop и pyкoвoдитeль дoлгoвpeмeнных oбyчaющих пpoгpaмм Mocкoвcкoгo Гeштaльт-инcтитyтa, Пpeзидeнт Accoциaции пcихoлoгoв-пpaктикoв, члeн Meждyнapoднoй Accoциaции …
На пороге, между двух комнат
Дэйл Маттерс называл это пространство — на пороге, между двух комнат. Еще его называют лиминальным, пространство изменений. «Иногда, чтобы переместиться …
Причины возникновения негативных чувств
Гиппенрейтер Юлия Борисовна — российский психолог, профессор МГУ. Ее книги по детской психологии стали отечественными бестселлерами. Поговорим о неприятных эмоциях — гнева, злобы, агрессии. Эти чувства можно назвать разрушительными, так как они …
Существует много способов не жить
Можно никогда не плакать. Задерживать дыхание, сжимать живот, напрягать горло, душить крик, почти терять сознание от боли, замирать и съеживаться …
Отдых — не безделка
«Забавно, но в культуре, одержимой оптимизацией детского развития, обнаруживается все больше подтверждений тому, что отсутствие налагаемых извне целей играет решающую …
Личность пациента и реакция терапевта
А. Колли, А. Танзилли, Дж. Димаджио и др. Выдержка из статьи «ЛИЧНОСТЬ ПАЦИЕНТА И РЕАКЦИЯ ТЕРАПЕВТА: ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ» (2013) Параноидный …
Несовершенство
Евгения Андреева В несовершенстве есть своя особенная ценность и красота. А значит и в каждом человеке она есть. Бывает …
Три уровня принятия себя
«Принимать себя» — что это значит? Ценить все свои проявления? Заботиться о теле? Перестать притворяться кем-то другим? «Самопринятие — это …
Меня бесит
Меня бесит. Сейчас полетят помидоры. Красные. Но я скажу. Меня бесит это тотальное разделение людей на деятельных и бездеятельных. Эти …
Почему мне не хватает энергии?
«Я помню свое чувство усталости лет с 19. Вероятно, усталость присутствовала в моей жизни и раньше, но отчетливые ощущения того, …
Практики саморегуляции при посттравматическом расстройстве
Хайди Хэнсон (Heidi Hanson) – автор блога «Искусство исцеления травмы« и замечательный художник, исследует и собирает данные о лечении посттравматического расстройства. Она сама …
Психология бедности
МОЖЕТ ЛИ ПСИХОЛОГИЯ ПОМОЧЬ ВЫРВАТЬСЯ ИЗ НИЩЕТЫ? Бедность или богатство конкретного человека зависят от множества социальных факторов и личных особенностей. …
Что я узнал о тревоге, рассказывая о тревоге
Психологическая гибкость показывает, как любовь может придать боли смысл. Используемые термины: ACT — Acceptance and Commitment Therapy (Терапия Принятия и …
Джеффри Пфеффер: нарциссизм лучше скромности
Джеффри Пфеффер — специалист по менеджменту, автор 14 книг и ученый-социолог. В школе бизнеса университета Стэнфорд он преподает курсы по организационному поведению. Один из них назывался «Власть и политика …
5 опасных мифов о счастье
Те самые случаи, когда вы принуждаете себя мыслить позитивно, но становится только хуже Иногда начинает казаться, что «индустрия счастья», которая …
Медиабулимия: новый недуг нашего времени
Рассуждения о вреде избытка информации можно найти еще в древнем философском трактате «Экклезиаст», датируемым III в. до н.э. Однако понятие …
Успешность?
Слишком настойчиво нам пытаются навязать успешность. Успешность. Вы можете дать четкое определение этому слову? С детского сада человек загружен под …
Быть чувствительным к мелодии бытия
Размышления о философии гештальт -терапевта (Е. Калитеевская, Москва) Фрагмент Лекция, прочитанная в рамках проекта «Одесский лекторий: геш- тальт в лицах» в …
Социальный магнит: как окружающие влияют на наше поведение и привычки?
Вместе с книгой Шона Янга «Привычки на всю жизнь» разбираемся, что такое социальный магнит и как он работает. Сообщество — …
Счастье или смысл: в чём мы больше нуждаемся?
Почему мы стремимся к счастью? Приносит ли нам радость обретение смысла жизни? Что говорит современная психология о связи этих понятий и …
Индивидуальная и социальная тревога. Взгляд гештальт-терапевта. Хломов Даниил
Даниил Хломов «Индивидуальная и социальная тревога. Взгляд гештальт-терапевта.» Зимняя конференции ОПП «Гештальт-подход». Даниил Хломов — психотерапевт, гештальт-аналитик, директор и руководитель долговременных …
Как отучить ум от привычки постоянно разговаривать
Полезный навык переключения внимания Обычно мы тратим на размышления намного больше времени, чем требуется — в пятьдесят, а то и в …
Про деньги
Да, как я и раньше говорил, запросы про деньги — никогда не про сами деньги. Они — всегда про что-то …
Все понимаю
Ирина Лешкова Все понимаю, но ничего с собой поделать не могу! «Я знаю, что муж меня очень любит, но когда …
27 исцеляющих цитат психотерапевта Илсе Санд
Самое главное в жизни — обрести равновесие. Для этого нужно развить в себе способность уживаться с различными эмоциями, набраться смелости …
Про самоотвержение…
Андрей Рыжов «Похоже, со мной что-то не так. Я себе такой не нравлюсь. Но хочется быть хорошим в своих глазах. …
Быть мужчиной или казаться мачо
Психоаналитик Дмитрий Ольшанский известный своими работами по вопросам мужской сексуальности, рассказал журналу «Наша Психология» о том, кто скрывается под маской …
Человек противоречивый: как внутренние разногласия делают нас людьми и влияют на нашу креативность
Профессор в области антропологии Дэвид Берлинер из Брюссельского свободного университета рассказывает, почему противоречия — это «так по-человечески» и нам столь сложно находиться …
Оптимистические иллюзии, или Почему не нужно учиться мыслить позитивно
Вряд ли в современном мире есть место, где можно спрятаться от бомбежки советами в духе «как изменить себя и стать …
Счастье — не в гедонизме. Почему ученые советуют перестать гнаться за удовольствиями
Ирина Горбач Председатель КНР недавно призвал правоверных коммунистов тщательно отслеживать проявления гедонизма. Ничего удивительного как для риторики авторитарного лидера — удивительно другое: в последние …
Декарт ошибался: человек осознает себя через Другого
«Мыслю, следовательно существую», – постулировал Декарт. Но что такое «Я»? Насколько оно устойчиво и автономно? Способны ли мы существовать и определять …
Серотонин & Дофамин
Серотонин. Начну с главного — погрузившись в это исследование, я выяснила три принципиально новых для себя вещи. Первое — серотонин, …
ЧТО ТАКОЕ ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА? ТЕОРИЯ И УПРАЖНЕНИЯ
«Я самый больной в мире человек! Ты должен мне стать родной матерью!» м/ф «Карлсон» Вторичная выгода — то, что человека …
Юваль Ной Харари: «Большинство людей вообще не осознают, что происходит и что на кону»
Знаменитый историк – о трансформации жизни и о том, как к ней подготовиться На Всемирном экономическом форуме в Давосе выступил …
Как важно быть спокойным: почему уравновешенность напрямую влияет на качество жизни
Каждый раз, стоя в длинной очереди или пробке, мы торопим жизнь и хотим невозможного, вместо того чтобы полноценно проживать каждый момент. Но как найти …
Счастье или смысл: в чём мы больше нуждаемся?
Почему мы стремимся к счастью? Приносит ли нам радость обретение смысла жизни? Что говорит современная психология о связи этих понятий …
Отчаяние от усталости: как отдохнуть в эпоху маниакального трудоголизма
Большинство людей все время посвящают работе, а отдых кажется чем-то очевидным, чему не нужно учиться. Немецкий философ Йозеф Пипер не согласен с таким подходом. В своем …
«Эффект Даннинга-Крюгера»: почему некомпетентные люди думают, что они эксперты
Если «синдром самозванца» может привести к личной трагедии и лишить мир таланта, то худшее воздействие эффекта Даннинга-Крюгера негативно сказывается на …
Портрет человека с садистскими наклонностями
По материалам книги Е. В. Емельяновой «Кризис в созависимых отношениях». Главное в садистских наклонностях — это стремление к абсолютной власти. Привычное …
Мне не больно. Я — травматик
У человека перенесшего, но не пережившего эмоциональную травму могут быть заблокированы, заморожены чувства. Внешне человек может выглядеть спокойным, уравновешенным, общаться …
Взлет и падение самооценки
Хотя психологи пользуются термином «самооценка» с незапамятных времен, он стал безумно популярным среди педагогов, психологов и публики лет пятьдесят назад …
Откажитесь от одноразовых вещей
Что значит жить по принципу «Ноль отходов»? Неужели люди могут вовсе не создавать отходы? В последнее время эти вопросы волнуют …
Чем вы успешнее и больше можете, тем больше окружающие требуют от вас
Часто у нас возникает от другого ощущение ненасытности. Даёшь ему деньги, любовь, внимание, заботу, а ему нужно всё больше. Чем …
Забег на результат. Вечные вопросы. Предновогоднее.
«Плохая новость в том, что время летит. Хорошая в том, что пилот это вы» Майкл Альтшуллер Вы пишете списки перед …
Депривация сна
Преступная деятельность Одна из самых страшных вещей, которые само с собой творит человечество — пропаганда депривации сна (и пропаганда ранних …
Нелюбимые дочери
НЕЛЮБИМЫЕ ДОЧЕРИ И ОДИН ВОПРОС, КОТОРЫЙ НУЖНО ПЕРЕСТАТЬ СЕБЕ ЗАДАВАТЬ. Почему путь к исцелению может быть заблокирован. Peg Streep любезно разрешила …
Карл Густав Юнг: «Наша психическая структура повторяет структуру вселенной»
Знаменитый психиатр, основоположник аналитической психологи, в своей практике Карл Густав Юнг (26 июля 1875 — 6 июня 1961) занимался самым широким спектром научных вопросов: от нервных расстройств до проблем …
Обесцененный человек
Люди, которым в детстве много и часто приходилось сталкиваться с обесцениванием со стороны своих родителей, во взрослой жизни вынужденно попадают …
Пирамида Дилтса: почему вы имеете то, что имеете
Признайтесь, Вы иногда задаётесь вопросом «Почему я живу так, как живу?» или «Почему я имею то, что имею?» Если да …
Уважать себя: что это значит?
Слушаю свои ощущения, перебираю слова и фразы, приходящие на ум. Всплывает фраза «Будь выше этого, веди себя достойно, не опускайся …
Недоброжелательность к себе
Чем больше я в психологии, практикую, тем убедительней мне кажется взгляд, что каждый человек в течение дня, недели, года выражает …
Слияние и различение
Слияние – это смешение с проявлениями Я других людей. Характеристики Слияния: 1. Потеря себя в близких отношениях: предугадывание желаний, отслеживание …
Какой тип личности – шизоидный?
Кто такие шизоиды, как с ними общаться и почему не стоит считать их «ненормальными» – объясняет психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс. Таких …
Кейти Байрон: Все, что вы думаете о других людях —это вы сами
Бывший брокер по недвижимости и мать троих детей, Байрон Кейти разработала метод «Работы» 28 лет назад (в 1986 году). Находясь …
Внутренние конфликты и противоречия
Видеть обе стороны проблемы – это самый надежный способ предотвратить ее полное решение. Поскольку всегда существует больше, чем две стороны. …
«Опять на те же грабли!» или Навязчивое повторение травматического опыта
Нередко у людей, перенесших травму, присутствует повторение стремление к повторению травматического опыта, пусть даже болезненного. Это повторение часто носит навязчивый характер. Довольно часто …
Я и моя нужда: на краю бездны
У каждого есть своя ненужность. Свой дефицит. Своя нужда. …Я стою на краю своей пропасти и смотрю вниз. В этом …
Дырявая идентичность или Почему мы такие ранимые
«У меня абсолютно нормальная семья, никаких явных детских травм. Родители всю жизнь прожили вместе, заботились обо мне. Никаких разводов, смертей …
Нарциссизм: ужас золотой середины
Фото Yana Wild В дневнегреческой мифологии Нарцисс – это бесконечно прекрасный юноша, который однажды увидел свое отражение в реке и …
Типология систем ценностей Клэра Грейвза
Ныне покойный Клэр Грэйвз был блестящим учеником Абрахама Маслоу. Пятнадцать лет он изучал смену систем ценностей в разных обществах. Он …
Ресурсы личности
Ресурсы личности – это все те жизненные опоры, которые находятся в распоряжении человека, и позволяют ему обеспечивать свои основные потребности: …
Исследование, которое потрясло мир психиатрии: эксперимент Розенхана
В 1973 году в США был проведен эксперимент под названием «Психически здоровые на месте сумасшедших». Это исследование поставило под сомнение надежность всей психиатрической диагностики …
Когда не получается быть позитивным Часть 2
Это вторая часть статьи, посвященной популярным советам в интернете как быть позитивным и получать удовольствие от жизни. В ней описывается …
Когда не получается быть позитивным Часть первая
В интернете есть множество статей и советов на тему как быть позитивным и получать удовольствие от жизни. Однако многие представленные …
Самопрезентация — как главная черта времени и наша неизлечимая болезнь
Сергей Шаргунов, писатель Два приятеля, Алексей и Артем, когда-то учились вместе в институте. Не самые близкие друзья, но встречались, …
10 «духовных» вещей, которые являются полным бредом
В начале 80-х годов прошлого века психолог Джон Уэлвуд придумал термин «духовное блокирование» для обозначения использования духовных практик и убеждений …