Забег на результат. Вечные вопросы. Предновогоднее.

«Плохая новость в том, что время летит. Хорошая в том, что пилот это вы»

Майкл Альтшуллер

Вы пишете списки перед Новым Годом? Правильные цели, задачи, достижения, вот это все? И как? Работает? Вы бросили курить, заработали миллион, построили дом, переехали в Гонолулу, похудели на 15 кг и выучили, наконец, этот чертов английский?

Если да, статья точно не про вас. А если вы, скажем, типичный американец, то в 28% вы забываете о своих обещаниях уже к 9 января. К концу второй недели января число «забивших» возрастает до 32%, к концу первого месяца до 42% и через полгода сдаются уже 56%. Между прочим, у австралийцев дела обстоят еще хуже — к концу марта сливаются примерно 80%, но мы сейчас не об антиподах.

  • Кстати, вы знаете, что еще древние римляне в начале года всегда клялись богу Янусу раздать обратно чужие вещи в вернуть все долги. 

И еще немного статистики. Согласно самым новым исследованиям лишь 9.2% опрошенных достигают поставленных на год целей, 48% эпизодически удается достичь некоторых целей (кое-кто и кое-где у нас порой), а 42% даже близко не подходят к тому, что они, поддавшись предновогодней истерии, записали в своих молескинах. Интересно, что уровень выполнения поставленных себе задач у 20 летних намного выше, чем, скажем, у 50 летних. Возможно, молодежь чаще делится планами в соцсетях, а это повышает уровень обязательств перед собой.

Какие же цели мы обычно записываем в своих заветных дневниках? На первом месте с большим отрывом спорт и здоровье — 58%. Полагаю все хотят с первого января похудеть и начать бегать, ну или хотя бы ходить. 15% относится к денежным вопросам. То есть, мы раза в четыре равнодушнее к деньгам, чем к толщине своей талии. Еще меньше нас заботят отношения — всего 8% опрошенных ставят эти цели на первое место. Обидно как-то. Впрочем, может, мы и думаем об отношениях, вот только не представляем, какие цели там ставить. 7% серьезно озабочены бизнесом и карьерой. 6% — твердо намерены путешествовать в будущем году. И ооооочень мало кто из нас ставит образовательные цели на год, несмотря на то, что я была уверена, что все хотят уже наконец выучить английский в совершенстве.

Нет, я сегодня не собираюсь учить вас ставить цели, это не моя специализация. Для этого есть блестящие профессионалы. Я предлагаю вам подвести итоги, пока они не подвели вас. Щелкать на счетах тоже надо умеючи, поэтому помните о том, что искажает наше восприятие результаов:

1. Эффект Зейгарник.

Это психологический эффект, заключающийся в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершённые. И как только вы начинаете подводить итоги, в голове тут же всплывают окна незавершенных дел, проектов и приключений. Зато о доделанном мы тут же забываем. Отсюда и ощущение, что у нас в жизни сплошной «долгострой» и ни одного законченного проекта.

 

Покопайтесь и запишите для себя, чтто вы СДЕЛАЛИ и ДОДЕЛАЛИ в этом году.

2. Выживают пессимисты.

В детстве нас не так часто хвалили за первое место на олимпиаде по биологии, зато тройку по физике вспоминали года три подряд. И мы поступаем с собой точно так же. Мы помним плохое и проскакиваем мимо хорошего.Таков эволюционный механизм — те, кто любуются радугой и не замечают ям под ногами, рискуют эти самые ноги переломать. Но мы, слава богу, уже не в первобытном лесу, поэтому к списку того, что не удалось и огорчило вас в минувшем году, добавьте, пожалуйста, еще один список. Для равновесия.

Старательно и красиво запишите все свои радости, маленькие и большие удачи, достижения и удовольствия за прошедший год.

3. А чего добился ты?

Мы до ужаса социальные животные. А проводы старого года отличный повод для сравнения себя с другими. К сожалению, для сравнения мы приберегаем специальную подзорную трубу, где третий диплом, кажется маааленьким достижением, а то, что я все еще не блондинка 90-60-90 — огромным недостатком.

Самое время выбрать парочку интересных историй из прошлого пункта и подготовиться к тосту «Что произошло у меня за этот год?»

4. Линия горизонта — плод нашего воображения

Пожалуйста, не забывайте, что большинство дедлайнов вы придумываете себе сами. Это не повод говорить «завтра-завтра не сегодня», зато отличный повод не бросать какой-то проект, который вы не закончили к 31 декабря. Сосредоточьтесь на том, что вы уже сделали. Оказывается, там есть чем гордиться.

А чтобы в следующем году не страдать так по поводу дедлайнов, подводите итоги почаще.

5. Ученье — свет.

Подводя итоги, мы сосредоточиваемся на результатах. Чего и сколько? В килограммах, метрах или килокалориях. Только это нас и занимает. Хотя не менее важно то, чему мы научились. И это не всегда просто пощупать. Часто мы и не пытаемся. Например, в этом году узнала, что бывает, когда мы с Д. ссоримся, как мне неожиданно легко сказать «нет, мне это не подходит», как по-прежнему трудно переживать критику и внезапный приступ страха публики. Я ощутила, сколько мне на самом деле дают ошибки. В смысле, я всегда это знала «яжпсихолог» и я в курсе, что «Fuck is the new black», но, похоже, мне уже иногда удается принять это как факт жизни.

Чему мы научились за этот год? Особенно после того, что казалось нам «настоящим провалом».

Пожалуйста, учтите эти пять пунктов, когда будете подводить итоги нынешнего года и вы удивитесь, сколько всего важного вы сделали.

Анна Зарембо

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *