Анна Федосова Сначала нужно ответить на вопрос, почему она куда-то прячется. Обычно за этим стоит представление о том, что злиться непристойно, недостойно, стыдно и что «злой человек — плохой человек». То, что мы злимся в конкретной ситуации на конкретного человека или обстоятельства, у которых нет автора — погоду, например), вовсе …

Практические рекомендации Тема агрессии, раздражительности и злости занимает много места в моей практике психолога. Причем, если вы думаете, что это выглядит так, будто ко мне приходят психопаты с горящими глазами в надежде, что я их успокою, это не так. Обычно приходят милые люди, очень интеллигентные и спокойные, которые хотят как-то …

Как-то мы играли в кругу друзей в «Вопрос-ответ». Игра несложная: все усаживаются кружком, ведущий собирает сначала бумажки, на которых каждый из присутствующих пишет, о чём он не станет отвечать никогда, и бумажки с тремя вопросами всем присутствующим. Из вопросов ведущий вычёркивает те, которые содержат темы, обозначенные как нежелательные, и по …

Многим нашим современникам очевидно, что при формальном уравнивании в правах (юридически) членов общества, фактически наблюдается значительное различие в уровне достатка, личной свободе, качестве жизни и т.д. Соответственно формальное равенство даёт некоторые основания сравнивать себя с прочими «равными». При этом в таком сравнении человек находит множество различий, что зачастую становиться поводом …

Веками социум выстраивал свое отношение к разным человеческим качествам, эмоциям и поведенческим особенностям. Палитра многогранна и разнообразна, но условно поделена на два «враждующих лагеря»: положительные и отрицательные качества и поступки. Первые – поощряются, а вторые подвергаются осуждению и искоренению. «Благодаря» таким стандартам и стереотипам, мы часто ведем изнурительную внутреннюю борьбу …

И все же мы можем обрести мир в душе, если будем руководствоваться некоторыми постулатами дзен-буддизма, утверждает писатель Тим Лотт. Сегодня я хочу поговорить о раздражении – потому что это слово меня раздражает. В моей семье, да и, по моим наблюдениям, в других семьях тоже, «раздражение» стало таким обобщающим словом, которое …

«Как же я могу злиться на бабушку? Я же ее люблю!» «Я не люблю маму, я очень зла на нее!» «Наверное, я плохая мать. Я, видимо, не люблю сына. Я ведь так часто злюсь и ору на него.» Подобных высказываний из моей практики наберется точно больше нескольких сотен. Все они …

Порочный круг, застряв в котором, ко мне периодически обращаются клиенты, звучит так: «Близкие не считаются со мной, моими желаниями, границами. Мне плохо. Но я все это терплю, потому что боюсь их потерять». Конечно же, эти близкие получают тем самым подтверждение, что можно продолжать в том же духе, и – круг …

У каждого из вас наверняка есть знания о тех чувствах, которые вам переживать сложнее всего. Для кого-то это чувства страха или злости, вины или обиды, стыда или печали. Такие эмоции сложнее «перевариваются», именно потому, что часть их никак не может интегрироваться — им в нас не найти подходящего места, а …

Злость. Очень важное ЧУВСТВО (не путать с озлобленностью и со злом как понятием). Там, где она долго подавляется, там теряется доступ к энергии желаний (я не знаю чего я хочу), там со временем появляется переживания «я не знаю кто я, я не знаю какой я», там появляются самые разные болячки, …