Депрессия и перфекционизм

1326465961_perfekcionizm-1-tile-624x417

Одна из функций депрессии — это адаптация к субъективно безнадежной ситуации, в которой борьба заведомо не принесет результата. Таким образом организм защищается от бесполезной растраты энергии и избегает травм.

Здесь важное слово — «субъективно». Поскольку безнадежные ситуации в жизни, конечно, случаются. Но депрессия очень часто возникает у внешне вполне благополучных людей, вроде бы «на ровном месте». Как же повседневые жизненные ситуации становятся субъективно безнадежными?

Один из вариантов — присутствие «в голове» в принципе невыполнимых иррациональных убеждений (так называемых интроектов). Закладываются они, как правило, в раннем детстве, и часто человеком даже не осознаются. Он просто пытается строить свою жизнь таким образом, чтобы обязательно соответствовать этим внутренним требованиям.

Вот некоторые из них:
— Я должен быть всегда первым, самым лучшим во всем, что я делаю
— Я должен добиться выдающихся результатов во всех своих делах и начинаниях
— Я должен всегда и во всех ситуациях заслуживать и получать одобрение других людей
— Я должен всегда быть счастливым; если что идет не так, как хочется, это недопустимо
— Окружающий мир всегда должен быть упорядоченным, определенным и прекрасным, как на картинке
— Я могу контролировать все, что происходит в моей жизни; если что-то выходит из-под контроля, это недопустимо

Лена Трегубова

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.